北京市洗染行业协会滇藏春游倡议书
各会员单位，广大洗染行业同仁：
春光作序，万物和鸣。北京市洗染行业协会今年继续发起“走出来自由呼吸·到山野拥抱夏日”活动，倡议全市洗染行业同仁接近自然，为洗染行业健康工作50年。在放松身心之际，共话行业发展。本次活动目的地为西藏拉萨，活动将从云南丽江或大理出发，沿滇藏公路游览祖国壮美河山。具体活动要求如下
一、活动时间：
2025年4月8日—20日
二、集合地点：
云南大理（待定）
三、活动行程：
详情请见附件
四、报名方式：
会员单位自愿报名
五、报名时间：
自此倡议发布时间起至2月28日。
六、活动费用：
活动费用采取AA制（团费约为11800/人）
七、温馨提示：
1、初入高原游览，请注意饮食，多吃蔬菜水果等富含维他命的食品，多喝水，不暴饮暴食，以免加重消化系统负担；切忌饮酒和剧烈运动，以助于更快更好适应高原。
2、注意保暖，高原早晚温差大，穿衣服宜多不宜少，防止感冒。
3、高原反应是一个人身体对环境变化的正常反应，不需要太有压力，根据高反的症状和程度有针对性的处理治疗：药物（高原康、高原安、红景天、肌苷片或口服液、葡萄糖）和多喝水、少运动，一般都会慢慢减弱并适应，心理上要放轻松。
4、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水分的流失，可以保持身体的抵抗力。
5、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，尤其在徒步过程中，做到“走路不观景、观景不走路”，藏区野狗多，在住宿地最好不要夜间单独出门。
6、藏区游览一定要尊重当地人的信仰和习俗，尤其是宗教信仰：不谈论对佛菩萨或者上师不敬的言论，不在寺院殿堂内部大声喧哗、拍照、吸烟、戴墨镜、戴帽等，不随便给人拍照，不随便摸小孩的头……
八、联系方式：
联 系 人：盖东海、高云丽、刘惠琴、马子慧
联系电话：010-63972756（协会办公室）
18610922506（盖东海）
13671139518（高云丽）
13520997295（刘惠琴）
18701667830（马子慧）
欢迎各行业同仁踊跃参加！
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